自分をいじめていませんか？健康は自己愛から始まる

まずは自分が幸せでないと
誰かを幸せにすることはできません

そのことをこの1年で
いろんな視点から
いろんな人から学びました

人は簡単に変わらない
でも気持ちは簡単に変わります
一瞬で変わる

もやもやしていた原因に気付き
行動に移せる時人は変わると思います

「雰囲気変わったね」と最近よく言われます
きっと心の持ち方が変わり
自分自身を大切にしようという自己愛に気づいたから

自分を大切にできない人は
他人を大切にすることはできません
だって大切の仕方がわからないから

体がしんどくて眠いと言っているのに
栄養ドリンクを飲んで眠らせない！
それってすでに自分をイジメてます

それを続けると体が悲鳴を上げて
ぶっ倒れます
心も体も壊れます

精神的にしんどいときは
何かしら体にサインが出ます

私の場合はすぐに腸に来ます
お腹を下し、のたうち回るくらいの腹痛が来ます

でも自分では気づかないんですよね・・・
だから体が教えてくれるんです
そういう時は薬も飲むけど無理をしない

お酒が欲しくなくなるので
それに従います

腸にやさしいご飯をいただきます
ちょうど離乳食みたいな食事です

首が回らなくなることもあります
ことわざ通りですよね！
本当に首が動かなくなるんです💦

何かしら体に表れる時は
相当な負荷が心
にかかってるってことです

目
頭
肩
腰

など

心がしんどい時には
何かしら体の不調が表れるものです

SOSを発信してくれているのを
きちんと受け止めて対処すること
そのためには自分に矢印を向けることが大切です

自分のSOSに気付いてあげてください
自分を大切にできるのは
自分しかいませんから(^^♪