今半すきやき弁当と睡眠不足が教えてくれた健康の大切さ

研修中は昼と夜
お弁当です

完全手作り弁当もあれば
完全冷凍・出来合い弁当もある

今日の最後のお弁当は
一緒に学ぶ仲間の
「今半」さんのすきやき弁当

この研修用のオリジナルだそうです

温泉卵にタレを入れ
お肉を付けていただいます

もう1個食べられそう！
ペロっといただいちゃいました

でも・・・
温かいものが食べたい！

贅沢ではありますが
やっぱり温かい食べ物がいいなあ

３日間続く研修は
明日まで！

今日は夜中までってことはないかな

昨夜は２時半までだったので
寝不足です

寝不足になると頭が働かない💦
ボーっとして
頭が痛くなる

もちろん講義中も
居眠りしてしまいます

寝不足は病気じゃないって言うけど
寝不足は万病のもとです

睡眠不足が続く
いわゆる睡眠負債が蓄積されると
生活習慣病や精神的な不調につながります

体が修復されないので
免疫力が下がって
病気になりやすくなります

睡眠不足には
慣れてはいけません！