習慣を変えるのはチームの力！

私のプロファイリングでは
19時以降はエネルギーがダウンする時間帯
逆に朝の5時～7時は細胞が活性化する時間帯

だからこの時間帯にブログを書いていたら
マイナス思考または思考にムチ打って
体に負荷がかかってしまうそうです

ブログを書くなら朝がイイなって！

今は朝8時くらいに起きて
トイレに行って体重測ってスマホに登録して
ベッドでごろごろする

そんなルーティンです
つまりすでにそれが習慣化してる
それしないと落ち着かない💦

その時間の使い方は「もったいない！」と

わかった！じゃあ明日から早起きします！
と言いたいところですが
急には変えられません！

起床時間を変えるには
前の日の就寝時間を変えないと！

仕事では「睡眠が大切ですよ～」って
セミナーで話し
普段の会話で啓蒙しています

睡眠は人間活動をする上で
絶対に必要なものです
時間も質も大切

寝る間も惜しんで働く
24時間戦って来た親世代
そのジュニアが私たち

寝ないのが美徳みたいになっている世代です

話を戻すと
自信の生活リズムや生活スタイルを
帰るのは大変です！

よほどのメリット、インセンティブか
変えたいという意識がないと
行動するまでに至りません！

アポが8時にあるから7時に起きることはあります
が、肝心なのは習慣化！

だからなかなか難しんです
でもそれを最も長く過ごす職場で
みんなで取り組むことでできます！

少しずつ意識を変え行動を変え
いずれは習慣化へ

時間はかかりますが
それは会社で取り組む意義がありますよね

みんなでやるから継続できるんですよ！
その手法や仕組みを私たちは
提供させていただいています

当社の健康経営サポートはそれです！
一過性に終わらせない！
浸透するまで伴走する！
PDCAを回します！

全社運動にしてみんなで元気に働き続けよう！
おう！！